１月２８日（火）

本日の給食です

＜献立＞

　大根と油揚げの味噌汁

　すき焼き風煮

　ジャーマンポテト

　ブロッコリーサラダ

　みかん

　みなさんは「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」ということわざを知っていますか？これは、朝に果物を食べると効果が高いということを表します。スベスベお肌のもとであるビタミンをいっぱい含む果物は、胃の働きを活発にして、起きたばかりの体をスッキリ目覚めさせてくれます。イギリスでは「午前中の果物は金、昼から三時までは銀、三時から六時までは鉄、六時以降は鉛（なまり）」と言われているそうです。寝る前に果物を食べるのは逆効果であり、胃にもたれて、せっかくの効用が台無しになってしまうそうです。

　みなさんもこれからは、このことわざのように、果物を食べる時間を意識してみましょう。