１月１６日（木）

 

本日の給食です

＜献立＞

　ワンタンスープ

　アジの竜田揚げ

　ポテトサラダ　　１食用マヨネーズ

　ビビンバ風炒め

　温州みかんのダイスカットゼリー

　今日は月に１度のカルシウム豊富な「歯っぴー献立の日」です。主にあじ・法連草に多く含まれています。みなさんは、「イライラしているね。カルシウムが足りないんじゃない？」と、いわれたことはありませんか？　脳や神経の興奮を静め、精神を安定させるといわれているカルシウムは体内で精神安定剤の働きをしてくれます。そしてそのカルシウムを手軽に摂るには、普段みなさんが飲んでいる牛乳が最も適しているのです。100g中に110mgものカルシウムを含んでおり、牛乳に含まれるアミノ酸は、神経伝達物質セロトニンの原料にもなります。セロトニンは、気分を安定させ、不眠解消にも役立ちます。ストレスでイライラしがちな人、よく眠れない人は、温かいミルクを飲むようにしてみましょう。