３月１０日（月）

本日の給食です

＜献立＞

　ポークカレー

　照り焼きハンバーグ　　ほうれん草ソテー添え

　ナポリタンスパゲティー

　コールスローツナサラダ　

　パイン缶詰

　３年生のみなさんは今日で中学校での給食も終わりです。みなさんは毎日バランスのよい食事を心がけるようになったでしょうか？「バランスの良い食事」と一言で言っても難しいですよね。色々なバランスがありますが、今日はこれから新しい学年に上がる前に、みなさんに覚えていてほしい食事のポイントを２つお話しします。

　まずは「出来上がった料理の色をみて、５色すべてを食べよう！」です。

　５色とは、赤・黄・緑・白・黒を示し、それぞれの見た目の色で決め、自分の判断でいいのです。例えばきゅうりは外側の皮の色で緑と判断しても、中身の色で白色としてもいいのです。　この５つの色が食卓に並べば必然的に栄養バランスも良くなります。

　そして２つめは「食べすぎない！食べなさすぎない！」です。いくら５色バランスよく食べていても、量のバランスが取れていなければ意味がありません。もちろん１日３食かかさずとることは大切です。そしてその１食１食の量にも意識してみましょう。昼食でお腹がいっぱいになるように、朝食でも同じくらいの量が取れると最高です。夕食は食べ過ぎず、夜中の間食もできるだけ控えるようにしましょう。

　みなさんの「からだ」は、「食べたもの」によって作られています。「食べる」ということを大切にしていきましょう。