１月２２日（火）

　本日の給食です。

薄揚げの味噌汁 すき焼き風煮 マカロニサラダ ちくわ二色揚げ（青のり・黒ごま） わかめ酢の物 ＊今日は果物に関してのことわざをご紹介します。 　「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」と言われてい 　るのを皆さんはご存じですか？これは、朝に果物 　を食べる事で、胃の働きを活発にして、起きたば 　かりの身体をすっきり目覚めさせてくれるといった 　良い効果が期待でき、逆に夜に果物を食べると胃に 　もたれる・寝る前のため、果物で摂取したカロリー 　を消費しきれなくなるなど・・・同じ果物を食べて 　いてもその食べる時間帯によって果物に含まれるビ 　タミンなどの効用をうまく生かせる・生かせないを 　左右するという事を表していることわざです。 　いずれにせよ、適量を食べる事が大切であり、うま 　く食生活に果物を取り入れる事が大事ですね。